Booster?!

Ooh wow! Nach langem überlegen, habe ich mir einen Booster zugelegt.

...und er ist super. Ich konnte mit dem Training garnicht aufhören und dass obwohl ich erstmal nur die Hälfte der angegebenen Menge genommen hab. :)

Haselnusskugel/ Müsli- Riegel Rezept

Hier wie versprochen die Rezepte für die Snacks:

Haselnusskugeln Zutaten für 15 Stück:
- 15 ganze Haselnusskerne
- 6 EL Haferflocken (20g)
- 2 EL entöltes Kakaopulver (20g) 
- 4 EL geschrotete Leinsamen (50g)
- 4 EL Haselnussmus (70g)…geht auch anderer Nussmus ;)
- 4 TL Honig
- 2-3 EL Wasser

1.Haferflocken, Kakaopulver, Leinsamen, Haselnussmus und Honig mischen
2. 2-3 EL Wasser hinzugeben, bis alles klebrig wird
3. Kugeln formen und einen Haselnusskern in die Mitte drücken und die Kugeln im Kühlschrank fest werden lassen…fertig :)

Müsli- Riegel Zutaten für ein Blech:
200g getrocknete Cranberries
150g Haferflocken
50g Mandeln (gehackt)
50g Haselnüsse (gehackt)
2 Äpfel
2 Eier
1 gehäufter TL Zimt

1.Ofen vorheizen (180° Umluft) 
2. Äpfel schälen und in würfen schneiden
3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, geht auch mit dem Pürierstab (aber nicht fein pürieren)
4. Masse auf ein, mit Backpapier ausgelegten, Blech verteilen (ca. 1/2 cm dick) und 25 Minuten in den Ofen
5.In ca 12 Stück schneiden, am besten wenn es noch warm ist

Lust auf einen Snack?!

Ich habe mal zwei Snack Rezepte getestet und sie sind echt Klasse geworden. :)

Das sind Haselnusskugeln und selbst gemachte Müsli- Riegel aus dem Ofen. Beides sehr lecker und sehr schnell gemacht und somit perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch geeignet und zudem kann man es auch gut mit auf Arbeit nehmen.
….und besser als Schokolade oder andere Süßigkeiten ;)

Die Rezepte folgen!!! :)…zu finden dann unter "Rezepte" natürlich

So geht es weiter

So ihr Lieben, 

die letzten Tage habe ich es mir gut gehen lassen, besonders mit der Ernährung. 

Sportlich musste ich auch pausieren, da ich stark erkältet war…:(

Ich hatte aber Zeit mir zu überlegen, wie es jetzt weiter geht.

Es ist geschafft!!!

Meine Lieben die 10 Wochen sind vorbei!!!!! *Juuhuu*

Ich fasse das ganze mal zusammen:
Ich habe in den 10 Wochen sehr viele über Ernährung und Fitness gelernt, werde auch vieles auf jeden Fall so beibehalten.
Die letzten Wochen waren echt hart bzw. habe ich es schon eher "locker" gestaltet und auf meinen Körper gehört und besonders hinsichtlich der Ernährung einiges nicht 1:1 nach Plan gestaltet.

Ich habe jetzt weiterhin Zugriff auf das Programm und werde es in einer lockeren Runde definitiv mit den Light- Plänen nochmal machen. :)

Die Mädels in der Facebook- Army sind einfach super und motivieren immer wieder, wenn man mal einen "Durchhänger" hat. Und besonders toll sind die Rezepte, die einige aus den Zutaten zaubern, welche 1:1 nach Plan sind….unglaublich. 

Ich hatte zudem noch eine WhatsApp Gruppe mit ein paar Mädels die am gleichen Tag mit mir die 10 Wochen gestartet haben. So hat es noch mehr Spaß gemacht und man konnte sich gegenseitig austauschen und über Erfolge berichten! ;)