So geht es weiter

So ihr Lieben, 

die letzten Tage habe ich es mir gut gehen lassen, besonders mit der Ernährung. 

Sportlich musste ich auch pausieren, da ich stark erkältet war…:(

Ich hatte aber Zeit mir zu überlegen, wie es jetzt weiter geht.

Ich habe mir einen eigenen Plan erstellt, gemischt aus Size Zero und Freeletics.

Und zwar sieht das in einer Woche grob wie folgt aus: 

1x Push- Training 

1x Pull- Training

1x Beine

2x Freeletics

1x Ausdauer (laufen, Rad,…)

….1x Restday

Die Ernährung orientiert sich an den light Plänen des SZ Programms bzw. einigen Rezepten von Freeletics oder auch einfach mal essen auf was ich Lust habe.

Die Freeletics- Übungen sind super schnell erledigt und auch der Ausdauertag nimmt nicht ganz so viel Zeit in Anspruch wie die Tage im Gym.

Für das Push, Pull und Bein Training habe ich mir Übungen aus dem SZ Programm ausgewählt und zusammengestellt.